توضیحات
عنوان: مدیریت زمان وبرنامه ریزی در کارها
- مدیریت زمان
- برنامه ریزی و هدف گذاری
- کاهش استرس
- انگیزه در راه رسیدن به هدف
- رسیدن به اهداف
مدیریت زمان
مدیریت زمان و برنامه ریزی می تواند زندگی شما را به سرعت تغییر دهد.ما با وجود اینکه انگیزه داریم و آمادهی تغییرات بزرگ در زندگی هستیم، اغلب اوقات خودمان را در تقلای سادهترین وظایف میبینیم. و لزوما مشکل ما به تعویق انداختن کارها نیست، ترس از اقدام کردن در جهت رویاهایمان نیز نیست. نه، گاهی مشکل سطحیتر از آن است که تصور میکنیم. مشکل در مدیریت زمان است.
هر سال از عمر ما ۳۶۵ روز دارد (بله، بله میدانم برخی سالها کبیسه است)، و متاسفانه هیچکس در این دنیا جوانتر نمیشود. هرچند ممکن است یک فرد وقت آزاد زیادی در اختیار داشته باشد، اما آدمهایی که میخواهند موفق شوند ماهیت حقیقی زمان را درک میکنند. آنها ارزش واقعی ساعات زندگیشان را میدانند، و میدانند کل سال میتواند در یک چشم به هم زدن بگذرد.
در نتیجه، موفقیت و بهرهوری شان به طور چشمگیری به مدیریت زمان
کارآمد بستگی دارد.
خوشبختانه مدیریت زمان چیزی است که همهی ما میتوانیم به آسانی در آن ماهر شویم، تنها اگر بخواهیم. برای بهرهوری کافی است برخی از اساسیترین توصیههای مدیریت زمان را بدانیم و بتوانیم آنها را به کار بگیریم. در ادامه من فهرستی از این توصیهها را با شما به اشتراک میگذارم که پی بردهام که در بالا بردن بهرهوری بیشترین تاثیر را دارند. زیبایی این فهرست این است که میتوانید به محض خواندن این مطلب، آن را به کار بگیرید.
- روزتان را طولانیتر کنید.
ممکن است برای کسانی که عاشق خوابیدن تا ظهر هستند، این توصیه برای مدیریت زمان و برنامه ریزی از همه سختتر باشد. همچنین احتمالا مهمترین آنها نیز هست.
روز ما ساعات محدودی دارد، و هر چه بیشتر بخوابیم، ساعات کمتری داریم که صرف موفقیت بکنیم. از این رو منطقیترین راهحل این است که تا حد امکان روزمان را طولانی کنیم.
ممکن است برای بعضی از شما این به معنی ۸ ساعت خوابیدن، و برای بعضی دیگر به معنی ۶ ساعت خوابیدن در شبانه روز باشد. این بستگی به این دارد که چه مقدار خواب میتوانید داشتهباشید. شما باید آزمایش کنید و بفهمید چهقدر میتوانید به خودتان اجازهی خوابیدن بدهید بدون اینکه سلامتتان را به خطر بیندازید.
۲. آغاز روزتان را به ساعات اولیهی صبح نزدیک کنید
بسیاری از ما ترجیح میدهیم در روزهای آزاد دیر به بستر خواب برویم و تا آنجا که ممکن است دیر بلند شویم. من متوجه شدم چیزی که بینهایت موثر است، این است که آغاز روزمان به ساعات اولیهی صبح نزدیکتر باشد. در عمل، این یعنی تا آنجا که ممکن است زود به بستر خواب بروید و تا آنجا که ممکن است زود بیدار شوید.
افکار بیشتر ما در صبح “تازهتر” است، و قابلیت فکر کردنمان نیز بیشتر است. احتمالا متوجه شدهاید که هرچه هوا تاریکتر میشود و به شب نزدیکتر میشویم، تنبلتر میشویم، و تمایل داریم راحتطلبتر باشیم. برای رفع این حالت، سعی کنید به اندازهی کافی زود به خواب بروید. لازم است کمی به این شیوه عادت کنید اما ارزشاش را دارد. من در بیشتر طول هفته خیلی زود، یعنی ۴ صبح بیدار میشوم. و هر چند شما مجبور نیستید به این زودی بیدار شوید، اما حس بینظیری است که تا زمان بیرون آمدن دیگران از بستر خواب، چیزهای زیادی را به انجام رسانده باشید!
۳. انزوای برنامهریزی شده
آیا تا به حال برایتان پیش آمدهاست که هنگام انجام یک وظیفهی مهم، تماسهای تلفنی، ایمیلها یا پیامهای رسانههای اجتماعی حواستان را پرت کند؟ من کاملا یقین دارم که پیش آمدهاست! این نوع حواسپرتی بهویژه زمانی خطرناک است که غرق چیزی باشیم- به عبارت دیگر هنگامی که در حالت تچان (حالت ذهنی ویژهی انجام یک کنش، م.) هستیم. اینگونه حواسپرتیها میتواند ما را از حالت تچان خارج کند، که ممکن است بعد از آن نتوانیم دوباره به آن حالت برگردیم. این نهتنها بینهایت آزاردهنده است، بلکه فرصت نوشتن بهترین مقاله، خلق بهترین اثر هنری، سخنرانی و غیره را از ما میگیرد.
مطمئن شوید تمام دستگاههای الکترونیکی را خاموش کردهاید. اگر میدانید ممکن است هنگام کار کسی به شما احتیاج داشتهباشد، از قبل آنها را از برنامهتان آگاه کنید. به آنها بگویید که سرتان شلوغ خواهدبود و پس از اتمام کارتان با آنها تماس خواهیدگرفت. بینهایت مهم است که قبل از کار کردن روی هر چیزی، خودتان را از دنیای بیرون منزوی کنید، و برای همین باید برنامهریزی شده باشد.
توجه:
- برای دانلود فایل پاورپوینت لطفا اقدام به خرید فرمایید.
- پس از خرید بلافاصله لینک دانلود فایل برای شما ایمیل خواهد شد.
سفارش پاورپوینت دلخواه
به منظور سفارش پاورپوینت با جزئیات دلخواه خود بر روی کلید زیر کلیک نمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.