مقاله ترجمه شده آسیب های پرش، علت آنها، پیشگیری احتمالی و توانبخشی

توضیحات

عنوان فارسی مقاله: آسیب های پرش: علت آنها، پیشگیری احتمالی و توانبخشی

عنوان انگلیسی مقاله: Jumping Injuries: Their Cause, Possible Prevention and Rehabilitation

معرفی

وظیفه اصلی هر مربی در هر سطحی ساخت و هدایت یک برنامه آموزشی برای پیشرفت مستمر ورزشکار و پیشگیری از آسیب های احتمالی است. این امر به ویژه در مورد ورزشکارانی که چندین سال آموزش پشت سر هم داشته اند،صادق است. برای بهبود عملکرد این ورزشکاران به طور خاص، تمرین اضافی از نظر حجم و شدت مورد نیاز است.

توانایی پریدن را می توان از طریق تمرینات قدرتی خاص مانند نخ کشی ، رقص و جعبه پلایومتریک بهبود داد. این ورزش با توجه به زمان تماس کوتاه و عکس العمل بالای زمین و نیروهای درگیر استرس زا هستند. مربیان از تجربه عملی خود می دانند که در دوره آماده سازی خاص است که بسیاری از آسیب ها رخ می دهد که هر دوی حجم و شدت تمرین در سطح بالایی هستند.

مربی تا حد زیادی آنچه را که یک ورزشکار باید در آموزش انجام دهد دیکته می کند، با این حال، دیکته هر آنچه که یک ورزشکار  در خارج از آموزش به عنوان ورزشکار ممکن است دنبال کند برای بدن استرس زا است. در مربیگری دوره دبیرستان، صدمات معمولا مکرر نیستند زیرا باید تنوع کافی در آموزش وجود داشته باشد و تاکید در درجه اول بر لذت بردن باشد. تنوع در این سن و فعالیت های تکراری استرس بالا  ممکن است به آسیب منجر شود. درحین پیشرفت ورزشکار در سالهای نوجوانی، با افزایش حجم بدن احتمال آسیب افزایش می یابد ، به طوری که ساختارهای آناتومیک مانند استخوان ها، تاندون ها و رباط های آسیب پذیر می شوند. با پیشرفت ورزشکار به یک برنامه با کارایی بالا به عنوان یک موسسه یا آکادمی ورزش، این نوع صدمات بیش از حد به طور معمول آغاز خواهد شد، به طوری که مربی و ورزشکار مایلند برای رسیدن به بهترین شکل ممکن تلاش کنند.

در هر یک از این سطوح مربی باید بیشترین تماس را با ورزشکاران داشته باشد، از این رو، مربیان باید خط مقدم دفاع در برابر صدمات باشند. بنابراین، حس می شود که مربی باید دانش زمینه ای از اینکه چه چیزی باعث ایجاد جراحات در پرش و بهترین عملکرد میششد را داشته باشد و تمرینات پیشگیرانه و توانبخشی باید در آموزش درک و مقرر شود.

انواع بسیاری از آسیب های پریدن که ممکن است باعث درد ورزشکار شود وجود دارد از جمله (که به هیچ وجه خسته کننده نیست):

• شکستگی پا یا ساق پا – رایج ترین قسمتها استخوان ناوی در عروق پا و ساق پا (شکل 1)
• التهاب تاندون آشیل (بند ناف پاشنه) که شروع به التهاب می کند (شکل 2)
• التهاب پلانتار – التهاب پلانتار فاسیا همراه با درد شدید در قسمت زیرین پا (شکل 3).
• سندرم کمپارتمان قدامی – افزایش فشار در داخل فضای محدود از عضلات جلوی تیبیا (ساق پا) (شکل 1)
• آتل پزشکی ساق پا – التهاب عمیق دلبستگی هفتم ساق داخلی (شکل 1)
• کشکک نرمی غضروف – غضروف مفصلی نرم زیر کشکک (شکل 1).
• التهاب تاندون پاتلا – انحطاط و التهاب تاندون پاتلا (شکل 1)
• اسپوندیلولیسیس – شکستگی یک طرفه یا دو طرفه مهره (شکل 4 و 5)
• برآمدگی حلقوی – بخش خارج از دیسک مهرها که احتمالا بر روی عصب سیاتیک فشار می آورد(شکل 4 و 5).

علت این آسیب در ورزشکاران و پیشگیری احتمالی و توانبخشی آنها تمرکز اصلی این مقاله است. این مقاله نمی تواند جای یک پزشک ورزشی یا متخصص فیزیوتراپی را بگیرد ، یا به آموزش مربی بپردازد.

توجه:

• برای دانلود فایل word کامل ترجمه از گزینه افزودن به سبد خرید بالا استفاده فرمایید.
• لینک دانلود فایل بلافاصله پس از خرید بصورت اتوماتیک برای شما ایمیل می گردد.