توضیحات
عنوان: پاورپوینت ورزش کلیستنیکس یا کالیستنیک
محتویات پاورپوینت
- کلیستنیکس یا کالیستنیک چیست؟
- تاریخچه کلیستنیکس
- تمرینات کلیستنیکس
- تمرینات بالا تنه
- تمرینات پایین تنه
- حرکات مخصوص کلیستنیکس
- مزایای کلیستنیکس
- برخی از حرکات
تمرینات کالیستنیک (به انگلیسی: (Calisthenics Workout گونهای از تمرینات ایزوتونیک است که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک (نوعی انقباض ماهیچهها در بدن انسان) موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان میشود. ویژگی بارز تمرینات کالیستنیک اینست که میتوان آنها را در محیطی غیر از محیط باشگاه انجام داد (مثلاً در پارک یا خانه)
- کلمه ی کلیستنیکس از کلمات یونانی ای به نام کالوس (زیبایی) و استنوس (قدرت) گرفته شده است. در واقع، یک زیبایی بینهایت در هل دادن، کشیدن و جهش رفتن و … وجود دارد. کلیستنیکس به همراه افزایش قدرت، توانایی های هوازی شما را نیز تقویت می کند. ورزشی است که می شود در همه جا انجام داد، زمان کمی می گیرد و بسیار مهم است که شما بتوانید ورزشی را انجام دهید که قابلیت انجام آن در همه جا، هر زمان و با کمترین امکانات میسر باشد.
- بیشتر ورزشکاران فکر می کنند که کلیستنیکس از آن دسته ورزش هایی است که نظامیان بعد از پوشیدن جلیقه وزنه انجام می دهند و جزء تمرینات قدیمی مدارس است. البته جای تعجبی نیست زیرا بیشتر افراد تمایلی به انجام حرکاتی مانند پرش بر روی سکو و دراز نشست ندارند.
- کلیستنیکس فراتر از این حرکات است!
- توصیه پژوهشگران ورزشی اینست که در صورت تمایل به آغاز تمرین ایزوتونیک باشگاهی برای مدت ۳ ماه از این تمرینات که به ایزوتونیک – کالیستنیک مشهورند، سود جست. در تمرینات کالیستنیک، تقریباً هر نوع تمرینی، بدون استفاده از وزنه انجام میشود.
- این تمرینات به نام تمرینات با استفاده از وزن بدن نیز شناخته میشوند. تمرینات کالیستنیک، میتوانند به خودی خود، به عنوان یک روتین ورزشی، برنامه لاغری، بدنسازی، یا تناسب اندام بکار گرفته شوند و کاملاً مناسب تازهکارها، میانهروها، و حرفهایها است.
توجه:
- برای دانلود فایل پاورپوینت لطفا اقدام به خرید فرمایید.
- پس از خرید بلافاصله لینک دانلود فایل برای شما ایمیل خواهد شد.
سفارش پاورپوینت دلخواه
به منظور سفارش پاورپوینت با جزئیات دلخواه خود بر روی کلید زیر کلیک نمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.